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PLoS ONE 4 , e6073
Estos son algunos de los principales beneficios de la creatina para mejorar el rendimiento: Aumento de la velocidad/potencia en sprints cortos Aumento del rendimiento en ejercicios de fuerza (pesas) Aumento del umbral anaerbico Aumento de la capacidad de trabajo 5 Estos son algunos de los deportes que mejor pueden aprovechar los beneficios de la creatina: Deportes que exigen el levantamiento de cargas pesadas, como el strongman, el culturismo o la halterofilia olmpica Sprints (atletismo, natacin, ciclismo), pruebas de pista/campo Deportes que exigen movimiento/carreras constantes: baloncesto, hockey sobre hierba, lacrosse, rugby, ftbol, ftbol americano Hockey sobre hielo Voleibol Esqu Tenis Deportes de combate 6 Tomar creatina en definicin | S o no
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